原文
孟子曰：“饥者甘食①，渴者甘饮②，是未得饮食之正③也，饥渴害之也。岂惟口腹有饥渴之害?人心亦皆有害。人能无以饥渴之害为心害，则不及人不为忧矣。”
注释
①甘食：感觉任何食物都是美味的。
②甘饮：任何饮料都是甜美的。
③饮食之正：饮料食物的正常味道。
马瑞光曰
“饥者甘食，渴者甘饮”，饥饿的人认为什么食物都好吃，口渴的人认为喝什么饮料都好喝。没有选择往往是最好的选择，尤其是当你非常需要的时候，出现的满足一定是满意的，开心的。这个时候食物、饮料的味道实际没有多大关系了，因为口腹有饥渴之害，嘴巴与胃已经被饥饿与口渴破坏了，不能品尝味道了，也不挑什么了，只要有就是最好的了。
“人能无以饥渴之害为心害，则不及人不为忧矣”，如果人能够不让心受到身体饥渴的类似损害，也就不会因为不如别人而感到忧愁了。实际上，人心也和嘴巴与肠胃一样，因为外界的影响而走向非正常的轨道，说明修身养性对人很重要。人不会自然而然强大，也不会自然而然善良，尤其是外部环境较为恶劣的情况下，人性导致的很多行为是会超出我们正常认知的，比如父子反目、兄弟成仇、易子而食，这在正常情况下都不会发生，但是某种特定外部条件下确实会发生。
从这个角度来讲，人性向善并不会自然发生，人性向恶也不是那么难发生，修炼身心应该才是关键。