原文
出生入死①。生之徒②，十有三③ ;死之徒，十有三;人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故?以其生生之厚④。
盖闻善摄生⑤ 者，陆行不遇兕⑥ 虎，入军不被⑦ 甲兵;兕无所投其角， 虎无所用其爪，兵无所容其刃。夫何故?以其无死地。
注释
①出生入死：出生和死亡，引申为离开了生存之后必然走向死亡。
②徒：之类的人。
③十有三：十分之三。
④生生之厚：奉养过厚、营养过剩。这里指生存的欲望过于强烈从而导致了弊病。
⑤摄生：养生，这里指养护生命。
⑥兕(sì)：犀牛一类的独角野兽，这里泛指野兽。
⑦被：接触，遭受。
老马释途
恰好，掌握度，应该是老子推崇的，也深刻影响了我们的民族性格。 物极必反，所以不可极端，要恰到好处。
就像出生入死，这是任何人的规律。 “生之徒，十有三;死之徒，十有三;人之生，动之于死地，亦十有三。”长寿的人，大概十之有三;短命的，大概十之有三;本可活得长久但却走向死路的，也十之有三，原因就是过分追求长寿、保健、营养，即“以其生生之厚”。讲的还是要无为， 恰到好处，过犹不及。
还有一种情况，“善摄生者”，指善于保护生命的人，一些猛兽等对他无法产生伤害，因为“其无死地”，就是讲没有进入死亡的范围。不死亡即活着，不败即胜利，这才是顺应自然的正确方法。这就是个“度”的问题了，玄之又玄，不太好把握，只有少数人能把握好。